Bienvenida a la Biodanza

A partir del 11 de Enero, los miercoles por la tarde en el Centro ZEN de Barbate.

Con Beatriz Jiménez Guisado: Licenciada en Pedagogía. Master en Dirección y Gestión de los Recursos Humanos. Formadora en cursos y dinámicas grupales con distintos colectivos desde hace 10 años como consultora en empresas públicas y privadas. Facilitadora titulada en Biodanza por la International Biocentric Foundation (IBF). Activista en movimientos de Renovación Pedagógica y de desarrollo del Poder Personal.

¡Baila para expresar!

¡Baila para sentir!

¡Baila para conectar!

La Biodanza representa una oportunidad para crear relaciones sinceras, contigo y con otras personas, a través del movimiento, del baile y del contacto amable. Se crea un espacio para sentir en vez de pensar. Se ofrece una experiencia vital donde reafirmamos la creatividad, vitalidad, sensualidad y capacidad de expresión. La filosofía de la Biodanza es poner más diversión, placer, felicidad, espontaneidad y amor en la vida.

No hay pasos para aprender, solo deja tus movimientos en libertad. No te puedes equivocar.

¿Qué es la Biodanza?

La Biodanza consiste en una serie de ejercicios de baile/movimiento, envueltos por la música, diseñados para darte una intensa experiencia del aquí y ahora – el momento presente – a lo que se le llama una ‘vivencia’. La Biodanza propone que los seres humanos modernos viven de espaldas a su programación biológica. Durante el 99.997% de la historia de la humanidad hemos vivido en pequeños grupos, integrados en la naturaleza. Hoy en día, vivimos separados unos de otros, (incluso dentro de nuestras propias familias), separados de la naturaleza, en un universo irreal ‘imaginario’ donde casi todas nuestras energías son dedicadas al pasado o al futuro – ¡lo que teníamos que haber hecho o dicho, y lo que vamos a decir o hacer!. Nuestro sistema biológico no ha evolucionado tan rápido como nuestro córtex cerebral. Dado que nuestra mente racional ha llegado a ser dominante y controla nuestros actos hasta un grado sin precedentes, nuestros instintos, sentimientos y emociones se han visto forzados al asiento de atrás  - ¡en detrimento de nuestra salud global y bienestar!. La Biodanza nos anima a reunirnos con nuestra biología, con las funciones orgánicas naturales que nos han permitido sobrevivir durante millones de años. Sintiéndonos ‘presentes’, viviendo ‘el momento’, o ‘en vivencia’, nuestros pensamientos no están con nosotros, y nuestros instintos, sentimientos y emociones tienen una oportunidad para manifestarse y ser expresados, desde el corazón y a través del cuerpo. Esto significa una oportunidad  muy necesitada en esta época, y cuyo proceso nos aporta a lo largo del tiempo unos remarcables efectos terapéuticos.

 

¿A quién está dirigida?

La Biodanza está indicada para personas de cualquier edad: niños, adolescentes y adultos de ambos sexos. Está recomendada tanto para personas sanas, que desean mejorar su calidad de vida y su relación con las personas y la naturaleza, para descubrir o desarrollar los potenciales de su identidad, o sencillamente llevar alegría a sus vidas. Como también para complementar tratamientos médicos o psicológicos. Adaptándose a cada grupo o colectivo de acuerdo a las características especificas (mujeres que han sufrido discriminación o maltrato de género, adolescentes o niños que provienen de familias desestructuradas, emigrantes, etc.).

La Biodanza es para todas aquellas personas interesadas en el desarrollo personal y que quieren incluir el cuerpo en su totalidad, disfrutar del movimiento, el contacto, la música de forma lúdica, espontánea, placentera y potenciar un despertar progresivo de todo aquello que se es.

Metodología:

Se trabajan 5 líneas de Vivencia o metodológicas:

1. Vitalidad: Aumento de la alegría de vivir, ímpetu vital (energía disponible para la acción), integración motora, equilibrio neurovegetativo.
2. Sexualidad: Despertar la fuente del deseo, aumento del placer, conexión con la identidad sexual, disminución de la represión sexual.
3. Creatividad: Capacidad de expresar, innovar y construir.
4. Afectividad: Capacidad de construir vínculos con otras personas a través del amor, amistad, altruismo y empatía.
5. Trascendencia: Conexión con la naturaleza, sentimiento de pertenencia al universo.

Las clases de Biodanza están dirigidas por un/a facilitador/a que propone la realización de ejercicios grupales e individuales, según una sistematización fundamentada en un modelo teórico operativo, una base científica contrastada y una experiencia desarrollada a lo largo de más de 40 años en países de Europa y América.

Herramientas y semillas. 3ª parte.

Wild Oat

Por Xesca Puigserver,

El Dr. BACH dice: "En toda enfermedad hay una raíz principal, el egoísmo, así también hay un método seguro y principal para aliviar cualquier padecimiento: la conversión del egoísmo en dedicación a los demás."

2º  grupo de flores: PARA LA INCERTIDUMBRE

CERATO ( ceratostigma ): desconfianza en el criterio propio, inseguridad, necesitan la aprobación ajena.

Aporta:  SEGURIDAD, REVALORIZACIÓN.

SCLERANTHUS:  incertidumbre, indecisión, dudas, vértigo, mareo, no saben elegir y sufren por lo que eligen.

Aporta: ESTABILIZACIÓN.

GENTIAN ( genciana): depresión temporal por motivos concretos, desaliento, falta de esperanza, "el   pesimista".

Aporta: ÁNIMO Y VALOR.

GORSE ( aulaga ): agotamiento de la energía vital, resignación, rendición, desesperación.

Aporta: ESPERANZA.

HORNBEAM (hojarazo):  fatiga mental que repercute en lo físico, falta de concentración, dificultad para llevar la carga de la vida sobre sus hombros.

Aporta: VITALIDAD.

WILD OAT ( avena silvestre): incertidumbre sobre la senda a seguir en la vida, insatisfacción, "sin un lugar en el mundo".

aporta: DISCERNIMIENTO, CLARIDAD EN EL CAMINO.

Herramientas y semillas. 2ª parte.

Por Xesca Puigserver. Terapeuta Holística.


El doctor E. Bach dice: "La enfermedad es en esencia el resultado de un conflicto entre el alma y la mente, y no se  erradicará a no ser con un esfuerzo  espiritual y mental".

El Dr. Bach organizó los 38 remedios florales  que descubrió, como magnificas herramientas de fácil uso, de comprobados resultados en miles de casos y sin efectos secundarios, en 7 apartados.

1º apartado : remedios para  EL TEMOR

2º apartado:  PARA LA INCERTIDUMBRE

3º apartado: PARA LA FALTA DE INTERES EN LAS ACTUALES CIRCUNSTANCIAS

4º apartado: PARA LA SOLEDAD

5º apartado: PARA LOS HIPERSENSIBLES A INFLUENCIAS Y OPINIONES

6º apartado: PARA EL ABATIMIENTO O LA DESESPERACIÓN

7º apartado: PARA LA EXCESIVA PREOCUPACION POR EL BIENESTAR DE LOS DEMAS.

En el primer apartado, hay 5 herramientas-flores que nos pueden ayudar a salir del miedo, del tormento, del sufrimiento, ayudar a activar en nosotros la curación.

ROCK ROSE (heliantemo): Para combatir el terror, el pánico, la desesperación. Es un remedio de urgencia cuando asaltan ideas de suicidio. En accidentes o enfermedades repentinas o diagnósticos de enfermedades terminales.

APORTA CORAJE, VALENTIA.

MIMULUS (mímulo): Ayuda a salir del temor cuando existe un origen y causa conocida, a los temores cotidianos, ir al dentista, a la pobreza, a la oscuridad. Útil en rehabilitaciones que causen dolor. Para la timidez.

CONFIANZA EN UNO MISMO. CORAJE.

CHERRY PLUM (cerasifera): Para el miedo a perder el control. Miedos a incontinencias involuntarias: orina, eyaculación precoz. Tics nerviosos.

APORTA PAZ, SOSIEGO, CONTROL DE UNO MISMO.

ASPEN (álamo temblón): Indicado para el miedo de origen desconocido. Pesadillas nocturnas. Atracción y temor hacia lo paranormal. Alucinaciones. Fobias.

APORTA CONFIANZA, PAZ MENTAL.

RED CHESTNUT (castaño rojo): Exceso de preocupación por uno mismo o por los demás. Miedo colectivo. Preocupados por la muerte, accidentes, peligros.

APORTA POSITIVISMO, DISTENCION.

Herramientas y semillas. 1ª parte.

Por Xesca Puigserver, Terapeuta Holística.

Todos sabemos que en nuestro planeta Tierra  "ALGO" está ocurriendo, ya   hace tiempo que nos vienen avisando, "prepárense para lo que se avecina". Hoy ya no caben dudas de que ocurren muchos cambios que de una manera u otra a todos nos afectan, mucha gente escribe, habla, pregona a los cuatro vientos el drama, el sufrimiento, y cualquier cosa que haga referencia a la crisis del momento, pero  a veces se olvidan de mencionar que también existen remedios, herramientas y fuerzas que nos ayudan, que están en constante colaboración con nosotros y cuyo propósito no es otro que el de ser útiles en nuestra necesidad para salir de esta crisis, tanto individual como colectiva.

Mi experiencia actual es vivir en el campo, y entre otras cosas cultivar un pequeño huerto (70m.), el cual se ha convertido en un autentico maestro para mi,  tranquiliza mi mente y nutre mi espíritu cuando le dedico las primeras horas de la mañana como si fuera una "meditación  compartida con los vegetales" que allí viven.

Como maestro me enseña a cultivar de acuerdo con el tiempo y la estación según  la luna que sea mejor, cada planta medicinal,  cada verdura, cada flor,  y si mi impaciencia hace que me adelante en la siembra o en la recolección tengo que asumir las consecuencias que normalmente son desastrosas, es decir también es un duro maestro y me hace ver mis fallos.

Voy a contar un "cuento-verdadero":

En mi primera experiencia hortícola sembré coles (SEMILLAS) respetando por supuesto todas las normas: tiempos de siembra, riegos, escardados, abonos bio, etc., y  enormes y maravillosas coles crecían. En eso que un buen día el huerto se llenó de unas mariposas blancas,  al verlas me sentí muy feliz, pensé qué buena energía he conseguido en mi huerto con el esfuerzo de mi trabajo, que satisfacción, cada día pasaba un rato viéndolas volar como si fueran pequeños angelitos de blancas alas retozando entre las hojas de las grandes coles, yo feliz... "¡ay, bendita ignorancia!"... a la semana se marcharon y pensé ya se cansaron de mis coles , bueno ya volverán... En unos días ocurrió la catástrofe inesperada; las hermosas coles estaban llenas de agujeros y llenas de gusanos verdes y blandos, era tal la invasión que no sabía qué hacer, pedí ayuda pero las soluciones eran muy venenosas y contaminantes (pesticidas), y otras muy desagradables pero nada venenosas. Así que opté por usar esas que consistían en unos guantes y mucha paciencia, eliminando gusanito a gusanito hasta conseguir liberar las coles de la gran plaga.

La "bendita ignorancia" no te exime del desastre, ahora sé que la bonita mariposa se llama mariposa de la col, y se pirra por depositar sus huevos en las hojas, así cuando salen las larvas tienen una nutriente comida, en ese caso ecológica. Lo que aprendí es que no puedes quedarte en la observación solamente y no hacer nada ya que solo veras crecer la mala hierba y un sinfín de bichos que viven en ella.

HERRAMIENTAS de todo tipo nos regalan los sabios, nos invitan a manejarlas, a aprender de ellas y con ellas, unas veces para evitar el desastre, otras para salir de el: una de estas HERRAMIENTAS son los REMEDIOS FLORALES  y de ellos vamos a hablar.

Nuevas instalaciones: "ZEN Bienestar"

El CENTRO ZEN de BARBATE, en su deseo de cumplir el objetivo de proporcionar a la población Barbateña un lugar para el Crecimiento Personal, ha mejorado sus instalaciones.

Hemos añadido al local habitual donde se practican las dinámicas de grupo, un nuevo sitio para el 'tú a tú', unas instalaciones dotadas de tres salas destinadas a consultas y terapias individuales.

Tanto Cristobalina como Xesca, que venían desarrollando su labor en el Centro de grupos, pasan ahora a estas nuevas instalaciones.

Además se incorporan al mismo profesionales de la Psicología y de la Terapia Gestalt.

De igual manera, hacemos un llamamiento desde aquí a aquellas personas, profesionales de la salud y el bienestar, motivados por los procedimientos alternativos, que observen al ser humano desde un plano holístico e integral, y que deseen tener un lugar desde donde realizar su labor en la zona. Les animamos a que contacten con nosotros y se unan al equipo actual.

Será un placer recibirles y darles la bienvenida a este nuevo espacio al que hemos llamado ' ZEN Bienestar '.

Está ubicado en el edificio 'Antiguo Bingo', C/ Hermanos Romero Abreu, nº 40, bajo; (frente a la antigua fábrica de los 'Massó'), en la ribera del río.

Video sobre las posiciones en Reiki

La Talega del Pan

Por Jesús León,

Querida amiga, querido amigo:

Hasta no hace mucho, era habitual ver por la calle, muy temprano, a niños con una bolsa de tela llena de pan caliente. Era la talega, la talega del pan. Esa bolsa, la misma bolsa, y a veces remendada, duraba años en la casa. Al igual que la talega, era usada también una misma botella para el aceite y una misma jarra para la leche; nuestras madres iban a la compra con su delantal y en él traían el costo para el día. Era lo habitual hace 40, 50 años.

Hoy han cambiado mucho las cosas. No hay nada de lo que compramos que no venga envasado, enlatado. Ahora, en lugar de la talega del pan nos traemos a casa una talega de plástico cada día, durante todos los días del año. Todos los días hacemos lo mismo todas las familias. Nos hemos acostumbrado a ello sin preguntarnos si merece la pena o si se podrían hacer las cosas de otra manera.

No  vamos a  mirar si está bien o mal el uso del plástico; ni si la culpa la tiene este o el otro. Simplemente nos hemos dado cuenta de que es un gasto inútil y algo muy fácil de resolver, y que no tenemos que esperar a que nos lo diga nadie: ¿quién no sabe hacer una talega?

No protestes, no hables, no gastes saliva. Siéntate al lado de la ventana y ponte manos a la obra: aguja, hilo y un resto de tela. Mañana, cuando vayas a la panadería le dices a la señorita:

-“No, gracias, ya traigo bolsa”.

Con ese simple gesto de la talega, podemos ahorrar ocho millones de pesetas al año en el pueblo. Ya ves si es fácil arreglar el mundo.

Tener ideas es bueno pero darle vida a esas ideas, aunque sean pocas, es mejor.

Comienzo de actividades Curso 2011 - 2012

Por José Manuel Relinque, Coordinador del Centro Zen de Barbate

Hola a todos,

 Tras el letargo del verano comenzamos de nuevo el ciclo de actividades que el Centro Zen de Barbate pone a disposición de los ciudadanos de la localidad y alrededores.

 Las actividades darán comienzo la semana del 12 de septiembre. Esta es la fecha tentativa pero por supuesto dependerá de que se forme el grupo mínimo necesario para ello, lo cual, por experiencia de otros años irá ocurriendo durante este mes para llegar a Octubre funcionando ya a pleno rendimiento.

 Las actividades son las mismas que las del curso pasado, con una novedad, YOGA PARA EMBARAZADAS. Esta actividad tan saludable sin duda puede ejercer un efecto muy positivo no solo sobre la madre, sino también sobre la criatura que se está gestando, es por ello que creemos va a tener mucho éxito.   

  Se ha publicado en nuestro calendario los eventos por semana, pero no obstante los resumo a continuación:

1. HATHA YOGA con Guadalupe

   Lunes, miercoles y viernes (2 sesiones)

   Sesión de la mañana: de 9'30 a 10'30

   Sesión de la tarde: de 18'30 a 20'00

2. YOGA para EMBARAZADAS con Guadalupe (PENDIENTE DE FORMAR GRUPO)

   Lunes y miercoles, de 11'00 a 12'00 de la mañana

3. ASHTANGA YOGA con Curro

  Martes y Jueves:
        de 18'00 a 19'30 de la tarde 

4. BIODANZA con Beatriz

   Miercoles, de 20'00 a 22'00 de la tarde
  

5. MASAJES con CRISTOBALINA

  Mediante cita previa en el teléfono 647554050

6. TERAPIA con Xesca

   Mediante cita previa en el teléfono 619726767

7. MEDITACIÓN ZEN con Jesús León

 Todos los dias de 7'00 a 8'00 o sesión doble hasta las 9'00 de la mañana, excepto los domingos.

Los diferentes monitores gestionarán directamente su actividad, pero para facilitar el trabajo aquellas personas interesadas pueden dirigir sus dudas a mí directamente en el teléfono 667420278, o bien mediante el email: centrozenbarbate@gmail.com. 

CHARLA "Nutrición y Yoga: un enfoque naturopático"

Impartido por Anne Bernabeu, Naturópata (Cnri André Lafon), nutricionista (Dess, Msc). Pasa consultas en Barbate, autora de libros, creadora de talleres de cocina sana, practica el yoga desde años. www.abnaturopatia.com Una dieta saludable, combinada con la práctica del yoga, están en sinergia para un enfoque integral a la salud. Ser actor de su salud, pasa por el conocimiento de los fenómenos fisiológicos, por respetarles y optimizarles. Siguiendo un pensamiento naturopatico, veremos en 3 fases: 1 / la comida que ingerimos,  2 / destino en el sistema digestivo,  3 / su eliminación. Se harán paralelismos con las preceptos nutricionales del yoga. La conferencia durará dos horas entre la charla y vuestras preguntas, recibiréis apuntes escritos del tema, y terminaremos con un tentempié. Lupe nos ofrece su horario de clase de yoga para encontrarnos. Fecha : Lunes 13 de junio 2011 Horario : de 19 a 21hs, Lugar : Centro Zen, Barbate (Cádiz)

Aportación : 7 euros

Presentación de Jimena

 Jimena se incorpora como profesora de Agama YOGA a las actividades del Centro ZEN de Barbate a partir de Junio.

 Es un lujo poder contar con una persona de su trayectoria en el mundo del Yoga, y como ella misma comenta está encantada de poder transmitir su conocimiento a la gente de Barbate, lugar que conoce desde hace años y al que adora, sobre todo a su gente.   

A continuación nos cuenta una breve historia de su vida en relación con el Yoga:

"A los veinte años, descubro el Kundalini Yoga en Madrid en manos de la Maestra Sarabjit Kaur, eran los años 90 y todavia el yoga era bastante poco difundido, a partir de ese momento empiezo a practicar yoga con bastante intensidad.

Acabo mis estudios de diseño en la universidad Politecnica de Madrid en el 92 y trabajo dos años como figurinista, diseñadora de vestuario en teatro danza, y estilista en publicidad.

A los 25 años viajo por primera vez a mi querida India, pais del que me enamoro, y desde entonces  decido pasar parte de mi vida allí, aprendiendo y viajando. Durante muchos años solo vuelvo a España para conseguir suficiente dinero y poder volver a India para seguir aprendiendo, Yoga, meditación , ayurveda, y la vida misma...

Recorro India de lado a lado buscando al "Maestro", Gurú, ... , durante este peregrinar vivo experiencias inolvidables que me han ayudado en mi crecimiento espiritual.

Me formo como profesora de yoga  en la escuela Sivananda, en Kerala, India.

Con treinta años y de una manera bastante casual conozco a uno de mis grandes maestros(vivo); Swami Vivekananda Saraswati, en Rishikesh, India, creador de Agama Yoga, el yoga que actualmente imparto, y me titulo como profesora de Agama Yoga.

Comienzo a practicar meditacion Vipassana (Goenka) y hago retiros por todo India.

En el 2006 creo junto con mi hermana 'D-espacioyoga' en Madrid, un centro de yoga y enseñanzas orientales en el Barrio madrileño de La Latina, actualmente mi hermana se encarga del funcionamiento basico del centro y yo colaboro.(www.despacioyoga.com)

En el 2008 me formo como profesora de yoga para niños con RYE, y desde entonces imparto yoga a niños, durante el verano en Caños de Meca, y hago talleres de formacion de profesor de yoga para niños por España.

Actualmente vivo la mitad del año en San Ambrosio, Barbate, Cadiz. Hace nueve años vine con mi pareja, y enamorados tambien de esta zona, decidimos instalarnos por aqui, tiempo que alternamos cuando no estamos viajando.

Más información sobre agama yoga en www.despacioyoga.com ."

Reiki con Pepa Varo

Hemos variado el esquema de horario del Centro para las sesiones de REIKI.

En vez de usar el horario fijo estipulado, los lunes por la tarde, hemos visto más apropiado hacerlo mediante el concierto de cita previa.

Aquellas personas que deseen recibir REIKI con Pepa, adjunto su número de teléfono para coordinar dicha cita:

Teléfono de Pepa: 679040774

Un saludo.

REIKI en el Centro Zen de Barbate

Las sesiones por persona son solo de 20 minutos. 

Todos los lunes por la tarde, desde las 16'00 a las 18'30, tendremos la oportunidad de participar en las sesiones de REIKI que el Centro Zen de Barbate, en este caso de la mano de PEPA VARO, presenta. 

Están invitados todos aquellos interesados tanto en impartir como en recibir. Son jornadas altruistas, donde solo se maneja un pequeño donativo como símbolo de agradecimiento.

Según ella misma nos comenta:

"Me dispongo a compartir sesiones  de  Reiki con quien lo necesite en el centro Zen de Barbate.

A continuación expongo brevemente qué es el Reiki y requisitos para realizarlo:

-         El Reiki es una técnica de transferencia de energía por imposición de manos, nace a finales del siglo XIX en Japón gracias al Maestro Mikao Usui.

-         El doctor Usui bautizo con la palabra Reiki a la energía Vital Universal.

-         La vida es una manifestación de la energía en materia y a esta energía Vital se le llama de muchas maneras según las religiones y culturas, con nombres como:

o       Prana de los Hindúes

o       Mana de los Kahunas

o       Energía Bioplasmica de los investigadores Rusos

o       Chi de los Chinos

o       Ruha en Hebreo

o       Ki en Japonés

El contexto se interpreta como la unión de la energía universal inagotable con la energía de cada individuo.

Reiki fluye por el/la practicante pero nunca es generado por el o por ella, Reiki puede ayudar a aliviar sufrimientos físicos, emocionales, mentales o espirituales. Puede mejorar la evolución personal y espiritual aunque no este afiliada a ningun camino espiritual y funciona para todo el mundo.

A este método se llega después de la iniciación con un maestro capacitado y el aprendizaje en la utilización de los símbolos, no es necesario el esfuerzo mental o empujar la energía sino actuar como una caña de bambú hueca.

 El camino de Reiki es un camino de expresar amor, amor primero hacia nosotros mismos, como manifestación de esa Energía Universal , facilitando nuestro propio desarrollo personal y amor hacia nuestros prójimos, cuando actuamos como canales de esa Energía en su beneficio."

 

Pepa Varo Dominguez es natural de Barbate, y a continuación nos detalla su experiencia:

   

"-         Me inicié en los III niveles de Reiki por la Maestra Soledad Villar López entre los años 2001/ 2004, por el sistema Usui Tibetano, maestra con la que estudié también Metafísica y practiqué durante 10 años.

-         Actualmente pertenezco y practico en la asociación Isla de Avalon  en Chiclana de  la Frontera: somos una Asociación cuyo fin es la de acercar el Reiki y la técnica Metamórfica, dos practicas energéticas a todo aquel que desee equilibrar, cuerpo, mente y espíritu  desde el amor incondicional y la no identificación con religión alguna, lejos de imposiciones, dogmatismos, verdades absolutas, desde la libertad y el compromiso.

-         Asisto al centro Agora en Cádiz, donde realizo estudios de la sabiduría de oriente y  filosofía

-         Estoy interesada en el tema de alimentación en concreto en las enseñanzas de Roy Littlesum con el cual he tenido la gran suerte de compartir cursos de macrobiótica en Ávila y Aracena.

-          De la misma manera complemento mi camino espiritual con las maravillosas clases de yoga, bajo mi juicio, que imparte Guadalupe en el centro Zen de Barbate."

Aquellas personas interesadas en participar sólo tienen que dirigirse directamente al Centro en el horario referido, o enviarnos un email a centrozenbarbate@gmail.com.

Talleres de EFT (Tapping)

El CENTRO ZEN de Barbate va a ofrecer unos talleres de E.F.T. de fácil aprendizaje y de uso práctico y eficaz.

Impartidos por Xesca Puigserver,  

A causa de  las emociones negativas, se produce un desequilibrio en los meridianos del sistema energético  del cuerpo, el enfoque básico del E.F.T. es equilibrar la energía mientras estamos mentalmente enfocados en el problema que lo provoca.

E.F.T. ( Emotional Freedom Techniques) han sido descritas como una forma de “acupuntura emocional” sin la utilización de agujas .

E.F.T. es un procedimiento simple, rápido y eficaz que permite reequilibrar el sistema energético del cuerpo ayudando a resolver las cuestiones emocionales pendientes, que son la causa principal de muchas de las enfermedades físicas, disfunciones psicológicas y limitaciones en el desarrollo personal. Tanto se puede aplicar a problemas psicológicos como físicos.

La técnica consiste en aplicar suaves golpecitos (tapping) con las yemas de los dedos sobre 14 puntos de acupuntura (meridianos), mientras se permanece enfocado en el problema a tratar:

• Para solucionar problemas de desarrollo personal: auto-estima, seguridad, éxito..etc

• Para vencer adicciones: café, tabaco, drogas, dulces…etc.

• Para las relaciones humanas, pareja, hijos, familia, duelos, sexualidad…

• Para “el body” adelgazar, auto-imagen, desordenes alimentarios…

• Para el estrés, depresiones, alergias, cansancio, fibromialgia…

• Niños,  hiperactivos , estudios, rendimiento escolar…

El tapping parece la panacea de las terapias alternativas, lo cierto es que en estudios comparativos con otras terapias ha dado unos porcentajes del 90% al 98% de resultados positivos. Es fácil de usar, económico, no necesita de medicamentos, ni de elementos especiales.

El primer taller se dividirá en dos sesiones de 2 horas cada una:

• 1ª parte: Jueves 14 de abril de 19,45 a 21,45

• 2ª parte: Jueves 28 de abril de 19,45 a 21,45

Aquellas personas interesadas pueden enviarnos un email a:

centrozenbarbate@gmail.com

Un saludo.

Fotos de la Danza del Vientre

Hay veces que una imagen vale más que mil palabras. Este es uno de esos casos.

El grupo de Danza del Vientre del CENTRO ZEN de Barbate, dirigido por Sayda Ben Lakhal, progresa a un ritmo excepcional. En esta entrada del blog podéis presenciar una galería de imagenes que así lo demuestran.

En estos momentos se están iniciando dos nuevos grupos adicionales al de las fotos, uno los martes por la mañana y otro los miércoles por la tarde.

Una particularidad del grupo de los martes por la mañana es que se está formando con mujeres adultas, las cuales están decididas a deleitarnos muy pronto con actuaciones llenas de jovialidad y optimismo.

Si te apetece conocer información exacta sobre los horarios puedes consultar nuestro calendario.

¡Enhorabuena y buen trabajo a todas!

¿Qué es la Savasana?

Por Lupe, profesora de Hatha Yoga del CENTRO ZEN.

Una vez terminada la sesión de asanas (posturas), durante la cual se han realizado múltiples flexiones hacia delante y hacia atrás, extensiones diversas, se ha invertido la posición del cuerpo colocando el corazón por encima de la cabeza, se ha comprimido el sistema circulatorio mediante las torsiones, y la hemos culminado con el pranayama (respiración), mediante la cual hemos buscamos nuevos espacios en nuestros pulmones. Es en ese momento, en el que sentimos el cuerpo cálido, liviano y más tranquilo, cuando llega el momento de la dulce savasana. ¿Y qué es savasana?, pues cultivar el arte del abandono, es no hacer nada para poder sentir, dejar de hacer para ser.

Pero, ¿qué ocurre cuando estamos en la esterilla sin hacer nada?, a la mente no le gusta estar sin hacer nada, aunque más que no gustarle, simplemente no sabe. Imagina que llegamos a un lugar donde hay alguien que no nos cae bien, no nos  ha hecho nada, pero no nos gusta, así que nos vamos lo antes posible de aquel lugar.

En la esterilla, en la intimidad de nuestro ser, nos convertimos en esa persona que no nos cae bien, y al no reconocer este hecho, el subconsciente trata de sacarnos de allí de cualquier manera, y cómo lo hace, pues con picores, con ganas de movernos, de rascarnos, desplazando nuestra atención a cualquier sitio. Incluso detrás de nuestros párpados cerrados, podemos apreciar que el ojo no para de moverse. La explicación radica en que cuando miramos hacia afuera no vemos lo que hay dentro.

Ante esta situación que puede parecer desesperante, el remedio es sencillo, simplemente no hacemos nada, practicamos la paciencia con nosotros mismos, solo necesitamos práctica, práctica y más practica.

Empecemos por tumbarnos sobre la espalda percibiendo que el cuerpo esté bien alineado, que recibimos las mismas sensaciones del lado derecho que del izquierdo. Tomemos conciencia de la temperatura que percibe nuestra piel, de la luz ambiente que envuelve la habitación. Poco a poco, ordenamos a los músculos grandes que se vayan desconectando de toda tensión, luego a los músculos pequeños, a los de la cara, que al principio cuestan un poco más de percibir, pero que con la práctica aprendemos a dominarlos, y centramos nuestra atención en el proceso de la respiración. No realizamos respiraciones profundas, al estar tumbados nuestro cuerpo siente menos necesidad de oxígeno, así que no la forzamos, simplemente la sentimos, sin manipular, ni juzgar, solo la sentimos. Así, sin avisar, llegará ese instante en el que reconoceremos estar sin hacer nada, abandonado a la maravillosa Savasana.

¡Que la disfrutes!.

Om shati shanti shanti

MANTRA de Ashtanga Yoga

Por Curro Arroyo, profesor de Ashtanga Yoga del CENTRO ZEN de Barbate:

La práctica tradicional de Ashtanga comienza con la recitación de un mantra. Lo que llamamos Ashtanga mantra son dos shlokas (versos) de diferentes raíces. El primero es un verso de yoga Taravali de Shankaracharia (uno de los más importantes santos de india, un maestro de yoga y proponente de advaita vedanta, una filosofía no dualista del este; y el segundo verso es un rezo largo a Patanjali , quien compiló los Yoga Sutras (aproximadamente 2,500 años antes de Cristo), el texto raíz de la filosofía yóguica, el cual es una guía de yoga para la práctica espiritual y la  exanimación de nuestro verdadero ser y naturaleza. El lenguaje original del mantra es sánscrito, el antiguo lenguaje oficial usado. El sánscrito evolucionó de una manera que cada sonido está conectado con un estado particular de conciencia, de esa manera, un mantra en sánscrito, si lo repites una y otra vez, te llevará a un determinado estado de conciencia.

Explicación del significado de cada verso:

Om: 

• Omnisciencia, omnipresencia y omnipotencia

Vande Gurunam charanaravinde:

• La primera línea es una metáfora hacia la práctica misma. El rendirnos ante la práctica confiando en el poder de una tradición que ha tenido la fuerza de mantenerse intacta por millones de años, un camino a la liberación y libertad, en este caso rendición no significa debilidad sino más bien, valentía, confianza y seguridad, rindiéndonos ante nuestro gurú como un signo de humildad, quien nos ayudará a remover la obscuridad e ignorancia a través de nuestra practica guiada, cuidadosa y correctamente alcanzando un estado de paz, claridad y goce a través de la experiencia práctica (no intelectual).

Sandarshita swatmasukavabodhe:

• El que despierta la comprensión, entendimiento hacia la felicidad del ser puro, el que enseña buen  conocimiento, el que brinda gran bendición en mi alma, felicidad, goce, saber, unión, la sabiduría de la felicidad, la sabiduría personal (svatma).

Nishreyase jangalikayamane: 

• El doctor de la selva, el médico de la jungla, el encantador de serpientes, ésta es una metáfora para ambos, el gurú y la práctica, es lo que tiene la capacidad de curar, de sanar. Aquí la serpiente simboliza la ignorancia, es por eso que se habla de un encantador de serpientes, entonces la metáfora nos dice que a través del gurú y/o la práctica (encantador de serpientes), el veneno (nuestra ignorancia) que causa miseria en nuestras vidas y puede causar daño, puede ser puesto bajo control como un encantador de serpientes controla a una serpiente venenosa y peligrosa. 

Samsara halahala mohashantyai:

• El que tiene la capacidad de remover el veneno de la ignorancia en un mundo de existencia condicionada, el que destruye el veneno de la misma reduciendo las ilusiones que nos atan, sacando el veneno de ignorancia que encadena mi mente a una existencia condicionada, los patrones condicionados de conducta (samsaras) se manifiestan en nuestra práctica y en nuestra vida emocional y espiritual. Muchas veces estamos inconscientes de estas respuestas condicionadas que crean negatividad o veneno (halahala), desilusiones, es importante enfatizar que este párrafo (línea) se refiere a reducir los problemas no a eliminarlos ya que es importante el trabajar para resolverlos, yoga es un vehículo para la pacificación (santyai) de esta desilusión (moha) generando devoción buena voluntad y rendición para con nosotros mismos.

 Abahu Purushakaram:

• Me postro ante el sabio Patanjali, hacia Patanjali encarnación de adisesa, el segundo verso shloka del mantra es un homenaje a él,  quien escribió los Yoga Sutras, a través de una inclinación y alabanza hacia Patanjali, simbólicamente reconocemos la práctica de yoga como una práctica espiritual y un vehículo hacia la transformación. 

 Shankhacakris Dharinam

 Saharsa Sirasam Svetam

• Blanca en color con mil cabezas radiantes que sostienen una espada (discriminación), una rueda de fuego (discos de luz que representan el tiempo infinito) y una concha (con sonido divino) desde el reino divino, representando dominio sobre el lenguaje, la filosofía y la medicina, básicamente las imágenes nos narran acerca de la sabiduría de Patanjali. Desde la mano hasta la cabeza él tiene la forma (karam) de un humano (purusa). El aparece blanco (svetum) en color, simbolizando pureza, con un millón de sahasra cabezas radiantes (sirasam). Esto ilustra que Patanjali está despierto o es un ser realizado, como su corona chakra, o centro energético, también está abierto. El sostiene una espada (simbolizando discriminación), una rueda de fuego (cakra, o disco de luz que representa tiempo infinito), y una concha que simboliza sonido divino o sankha.   

Pranamami patanjalim

• Ante él me postro (doy gracias).

Om

• Omnisciencia, omnipresencia y omnipotencia. 

Traducción literal:

Vande gurunam charanaravinde

Sandarshita swatmasukavabodhe

Nishreyase janjalikayamane

Samsara halahala mohashantyai

• Rezo a los pies de loto del gurú supremo, que enseña su saber, despertando la gran alegría del ser revelado.Que actúa como médico de la jungla, capaz de eliminar la decepción del veneno de una existencia condicionada.

Abahu Purushakaram

Shankhacakrsi dharinam

Saharsa sirasam svetam

Pranamami patanjalim

Om

• Ante Patanjali encarnación de adidesa, que con su color  blanco, mil cabezas radiantes (en su forma de serpiente divina, ananta) y su aspecto humano a partir de los hombros empuña la espada de la discriminación junto a una rueda de fuego que simboliza el viento infinito y una caracola que representa para él el sonido divino. Me postro.Om.

Aquí podeis escuchar el MANTRA de inicio.

Aquí podeis escuchar el MANTRA de finalización.

La Felicidad Interior Bruta

Hoy ha sido un gran día para mí, el optimismo me ha inundado. He tenido la evidencia de que la semilla está sembrada, solo tiene que germinar, crecer, vencer a los insecticidas y contaminantes, ganar la batalla contra los parásitos y alimañas, protegerse del granizo y la nevada intensa, de la feroz sequía, y continuar con perseverancia su camino. Muchos son los peligros que tendrá que sortear, y además hacerlo en una carrera contrarreloj. El tiempo se acaba, la belleza y la verdad que esa semilla lleva en su interior se podrá manifestar en una preciosa flor si los depredadores no lo impiden.

Esa semilla es la de una utopía hecha realidad, un sueño plasmado en la sociedad actual, lo que algunos veíamos solo posible en futuras generaciones puede ser visto en el siglo XXI. Sin duda un brote de esperanza en este mundo egoísta donde el dinero impone su ley.

BHUTAN, un pequeño país en medio del paraíso, que ha permanecido inalterado arraigado en sus costumbres ancestrales, ha logrado el milagro de llevar a la práctica un sistema de gestión donde la felicidad de sus habitantes tiene más peso que el poder. Y para ello, han cambiado el indicador principal que regula las políticas de actuación. En cualquier país del mundo éste sería el PRODUCTO INTERIOR BRUTO, el famoso PIB, mientras que en Bhutan es el FIB: FELICIDAD INTERIOR BRUTA. Sí, estáis leyendo correctamente, no es ninguna fábula. Su gobierno ha creado este concepto para usarlo como medible principal para de ahí irradiar todas las políticas de actuación. En las noticias de tve2, cuyo enlace adjunto, podéis recibir de primera mano todos los detalles para satisfacción de aquellos aspirantes a un mundo mejor, más justo, más equilibrado, donde la riqueza sea un medio para la vida y no un fin, donde los que tienen más ayudan a los que tienen menos y donde la felicidad se comparta.

 

Podréis comprender mi satisfacción al comprobar que existe un lugar en el mundo donde ese sueño está hecho realidad. Como no puede ser de otra manera es un país totalmente volcado con la sostenibilidad, productor de energías limpias, donde la educación y la sanidad son gratuitas, donde se vive en perfecta armonía con el universo y nuestra madre naturaleza. El turismo también es una importante fuente de ingresos, se realiza bajo un estricto control para evitar el abuso y deterioro del país debido a esta causa.

Sin embargo, el peligro acecha. Este paraíso se abrió al mundo en el año 1970, y desde entonces el gobierno está luchando por equilibrar el mantenimiento de sus costumbres frente a la innovación. Pero con ello, la televisión internacional e Internet han llegado a todos los hogares provocando alienación, que se aparten de su realidad inmediata y elevando las expectativas a un mundo lejano lleno de fantasías y pasiones. Muchas son las heridas que esto está dejando en el país, entre ellas un aumento de la prostitución, el alcohol y las drogas.

El gobierno es consciente de este problema y avanza prudente, en una mano esgrimiendo la varita mágica que puede cambiar el mundo y en la otra portando el escudo que evite que el mundo los fulmine a ellos.

Sin duda un cuento donde claramente podemos identificar al rey, al príncipe y al dragón.

BHUTAN ha establecido muy recientemente relaciones diplomáticas con España.

El Honorable Lyonchhen Jigme Thinley, Primer Ministro de Bután, vino en octubre del 2010 a Madrid, donde se entrevistó con el Rey, y participó en el I Congreso Internacional de la Felicidad. 

Algo se mueve, y España está ahí cerca. Solo si los gobernantes se impregnan de estos ideales podremos realmente cambiar el mundo.

En estos momentos, cuando vemos a un dirigente como Gadafi matando a sus conciudadanos por aferrarse al poder, es enormemente esperanzador desviar un poco la mirada y observar al monarca de Bhutan que abdicó del poder absoluto para crear una monarquía parlamentaria, por iniciativa propia, como visión de igualdad y de única forma de prosperidad. El egoísmo frente a la falta de él. La búsqueda del poder para uno solo frente a la búsqueda de la felicidad para todos.

Estoy convencido que algún día, por pura supervivencia de la humanidad, el mundo entero será así.